乳酸菌サプリは妊婦さんにもおすすめ
健康志向が高まっている中、色々な種類のサプリが販売されています。
でも妊婦の場合、なんでもかんでも口にしていいというわけではありませんよね。サプリ一つとっても、選ぶのに慎重になってしまうはず。
そこで、妊婦さんにおすすめなのが乳酸菌サプリです。
妊婦さんは何かと不安がつきものですよね。そんな妊娠期を少しでも健康に過ごせる為に、最適なサプリなんです。
乳酸菌サプリの気になる安全性や効果についてみていきましょう。
妊婦でも大丈夫な理由
- 主原料の乳酸菌自体が長年の人類の経験からも、安全に摂取いただけます。
- ※（ただし、体調不良で心配な方は医師にご相談ください）
乳酸菌サプリは妊婦でも安全なの？
①マイナスよりプラス要素が断然大きい！
サプリを摂取する際に気になるのが成分や添加物ですよね。妊娠中は特に気になるところです。
乳酸菌サプリの成分は、ほとんどが食品由来のものでできているので安心です。
リスクよりも、乳酸菌サプリを飲むことで得られるメリットの方が断然大きいということです。
添加物が入っていても、大量に摂取しない限り体に大きな影響はありません。摂取量は必ず守りましょう。
②妊婦の便秘には下剤より乳酸菌が安全
妊婦は便秘になりがちですが、だからといって下剤を飲むのはかなり危険です！
下剤は無理やり便を押し出すようなかたちですよね。これだと最悪の場合、流産になってしまう可能性もあるんです。絶対に避けたいことですよね。
下剤を飲むより乳酸菌サプリの方が安全な方法なんです。
乳酸菌サプリに使われている原材料を調べてみました♪
- 馬鈴薯でんぷん
- 乳糖（ラクトース）
- 結晶セルロース
- 粉末セルロース
- 乳酸球菌
- オリゴ糖
- マルトオリゴ糖
- マルチトール（粉末還元麦芽糖）
- パントテン酸Ca
- クエン酸
- デキストリン
- 難消性デキストリン
- グアーガム分解物
ママと赤ちゃんにこんな嬉しい効果！
①ママの便秘解消
妊娠中はホルモンのバランスが乱れたり便の水分量が減ったりすることによって、どうしても便秘がちに！便秘は妊婦じゃなくても辛いですよね。
乳酸菌サプリは腸内環境を整える作用があるので、便通を良くしてくれる効果が期待できるんです。
②免疫力アップで風邪予防
腸は免疫の要ともいわれている場所。乳酸菌サプリの摂取で腸内環境が整えば、自然と免疫力もアップするんです。
妊娠中は風邪を引いても極力薬には頼りたくないですよね。免疫力を上げることで風邪を引かない体にすることができるんです。
③赤ちゃんのアレルギー予防
お母さんが摂取した乳酸菌は、産道を通る際に赤ちゃんも摂取することができるんです。
その結果、赤ちゃんがアトピーになったりアレルギーを発症したりするリスクを下げる効果があるんです。
健康な赤ちゃんの為にも是非摂っておきたいですよね。
乳酸菌サプリはどのくらいの期間飲んでいいの？
①悪阻の時もOK
乳酸菌サプリは長期間摂取したらダメということはありません。
胎児への影響もないので、妊娠が分かってから悪阻があるような時でも気にせず摂取しましょう。食事から乳酸菌を摂れなくても、サプリできちんと補えるので便秘も解消できるはずです。
②授乳中もOK
産後赤ちゃんに授乳する時期でも乳酸菌サプリはOKです。
どうしても不安な場合は医師に相談してみましょう。
③種類を変えながら摂取する
乳酸菌サプリは長期間にわたって摂取してもいいのですが、ひとつだけ注意点があるんです。
それは同じ種類の乳酸菌サプリだけを摂り続けないこと！
乳酸菌は同じ種類の菌を摂り続けると、その効果がなくなってしまうといわれています。
定期的に変えながら摂取するのがおすすめです。
妊婦におすすめの乳酸菌はこちら
①ビフィズス菌
一度は耳にしたことがある人も多いですよね。
腸内の善玉菌の大半がビフィズス菌ともいわれていて、悪玉菌をしっかり除去してくれる作用があります。妊婦の便秘解消の為、腸内環境を整えるのに最適な乳酸菌といえるでしょう。
ビタミンを生成する働きもあるので、健康な体に導いてくれます。
②アシドフィルス菌
聞き慣れない名前ですが、人間の腸や口腔内や生殖器などにある乳酸菌です。
初乳にも多く含まれ赤ちゃんの免疫力を高める効果があるといわれています。
③乳酸菌シロタ株
生きたまま腸に届くことで有名ですよね。
ヤクルトにも使われている乳酸菌で、善玉菌をしっかり増やし悪玉菌を減らす効果があります。
妊婦さんにおすすめの乳酸菌サプリを紹介♪
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| 商品 | 善玉菌のチカラEX | 乳酸菌革命 | 121種類の酵素と乳酸菌 |
| ランキング | 第１位 | 第２位 | 第３位 |
| 公式 | 購入はこちら | 購入はこちら | |
| 価格 | 2,350円 | 2,730円 | 980円 |
| 内容量 | 31粒(約1ヶ月分) | 62粒(約1ヶ月分) | 120粒(約30日分) |
| 定期便解約条件 | いつでもOK♪ | いつでもOK♪ | 2回 |
| 1日あたりの価格 | 130円 | 91円 | 116円 |
| 返金・返品 | 商品到着後８日以内 | 商品到着後８日以内 | 発送予定の10日前 |
| メーカー | フジッコ株式会社 | 株式会社 健康いきいき倶楽部 | キュアメディカル株式会社 |
| 生きたまま届くチカラ |  |
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| 総合おすすめ度 | |
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乳酸菌サプリで健康的な妊婦ライフを！
妊娠中は自分の体のことはもちろんのこと、お腹の赤ちゃんのことまで考えてあげないといけませんよね。
口にするものにもかなり敏感になってしまいます。できるだけ余計なものは摂りたくありませんよね。
サプリも極力控えたいところですが、乳酸菌は妊婦にも赤ちゃんにもプラスの効果を与えてくれる成分です。
便秘のまま放置すると、お腹が張って苦しいばかりか腸内環境が悪化してしまい免疫力が低下してしまう原因にも！
そうならない為にも、乳酸菌サプリで便秘を解消しておくことが大事でしょう。
お腹の赤ちゃんのアトピーやアレルギー予防にもなるので、こんなにいいことはありませんよね。
乳酸菌サプリを取り入れて、健康的で快適な妊婦ライフを送りましょう。
